مختصر العلاج المعرفي السلوكي

عندما تبدأُ في قراءةِ هذا الكتابِ ؛ ربَّما تتساءلُ هل هو فعلاً يناسبني؟ ، وما المعلومات التي سوف يقدِّمُهُا لي؟ ربَّما سمعتَ عنِ العلاجِ المعرفيِّ السُّلوكيِّ من أحدِ الأشخاصِ القريبينَ منكَ ، وأبديتَ اهتمامًا بهِ . وقد تكونُ قرأتَ عنه في مكانٍ ما وتريدُ تعلُّمَ المزيد. وربما أنك تشعرُ الآنَ بالضغط وأنَّكَ لستَ على ما يرام وتبحثُ عن طريقةٍ تساعدُكَ للتَّخلُّصِ من صعوباتِكَ ومشكلاتِكَ . وعلى العكس تماماً، فقد تكونُ سعيدًا جدًّا في حياتِكَ ، ولكنَّكَ تطمحُ إلى مزيدٍ منَ الرَّاحةِ والتَّحسُّنِ . فكيفما تكنْ حالتُكَ ممَّا سبقَ ؛ فإنَّ هذا الكتابَ وُجِدَ لكي يساعدك. ويعتبَرُ العلاجُ المعرفيُّ السلوكيُّ واحدًا من أهمِّ التَّدخلاتِ العلاجيَّةِ المهمَّةِ في علمِ النَّفسِ ، وتمَّ استخدامُهُ على مدارِ ثلاثينَ سنةً سابقةٍ،  وأثبتَ فاعليَّةً كبيرةً في علاجِ الاضطراباتِ النفسيَّةِ ، وحلِّ مشكلاتِ وصعوباتِ الحياةِ اليوميَّةِ